Hay distintos enfoques terapéuticos aunque, en una amplia lista de problemas psicológicos, la terapia que ha sido científicamente comprobada como eficaz es la terapia cognitivo conductual.
A través de esta, analizamos cómo se relacionan tus pensamientos y tu conducta para identificar cómo se origina y cómo se mantiene el problema y, así poder cambiar este patrón a uno que sea más adaptativo.